Steig einmal aus aus deinem Hamsterrad und zeichne dein Lebensrad. Je ausgewogener und rund es ist, umso weniger Stress empfindest du und umso mehr bist du in deiner Work-Life-Balance. Auch ich schaue mir gern an, welche Bereiche mir gerade wichtig sind und mache konkrete Pläne, wie ich sie in der Zukunft gestalten kann. Wie „rund“ ist dein Lebensrad? Und das vom nächsten Jahr?
Nimm ein Blatt Papier oder dein Büchlein für tolle Ideen und nutze die Vorlage zum Zeichnen:
1. Deine Lebensbereiche
Welche Bereiche sind dir in deinem Leben am wichtigsten? Hier sind ein paar Vorschläge:
- Persönliches Wachstum
- Hobbys
- Finanzen
- Zufriedenheit im Job
- Gesundheit
- Fitness
- Kind
- Partnerschaft
- Freunde
- Familie
Welche weiteren Bereiche fallen dir ein und sind speziell dir wichtig? Welcher Teil fehlt aktuell sogar und sollte in einem Jahr mit dabei sein?
2. Aktuelle Zufriedenheit
Trage mit einer Farbe ab, wie zufrieden du mit den einzelnen Bereichen aktuell bist – 1 ist sehr unzufrieden, 10 sehr zufrieden. Verbinde die Punkte.
3. Zukünftige Zufriedenheit
Stelle dir einen bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft vor – zum Beispiel heute in einem Jahr. Zeichne mit einer anderen Farbe die gewünschte Zufriedenheit in den einzelnen Bereichen ab. Verbinde wieder die Punkte.
4. Reflektion
Was überrascht dich am meisten? Welche nächsten kleinen Schritte kannst DU tun, um die Veränderung in den einzelnen Bereichen in Richtung deiner gewünschten zukünftigen Zufriedenheit zu erreichen?